Giảm cân có khó hay không? Có rất nhiều người đã vì khó mà bỏ cuộc, nhưng cũng có rất nhiều người thành công. Những bạn đã thất bại hay vẫn loay hoay tìm phương pháp nhất định nên biết tới 5 điều kỳ diệu cho việc giảm mỡ thừa đến từ các chuyên gia của ZAI.
Chắc hẳn có rất nhiều người đã nghe về calories nhưng làm cách nào để kiểm soát calories cho việc giảm cân? Bạn có biết chỉ cần lượng thức ăn mà cơ thể bạn nạp vào dư thừa 7000 Kcal ngay lập tức cơ thể sẽ sản sinh ra 1kg mỡ thừa. Hơn nữa con số 7000 nghe thì có vẻ nhiều nhưng những thực phẩm mà bạn thường hay ăn hay thích ăn nhất lại là những thứ có chỉ số calo cao không tưởng. Ví dụ như 1 cái xúc xích = 200 Kcal, hay việc bạn chỉ mới về nhà ăn lễ tết có mấy ngày mà lại tăng lên vài kg. Đơn giản vì lượng calories bạn nạp đã dư thừa quá nhiều.
Trong việc ăn uống để kiểm soát lượng calo thì các chuyên gia của ZAI đưa ra một số lưu ý như sau:
Vận động là một trong những phương pháp quen thuộc để giảm cân đơn giản chỉ vì khi vận động cơ thể sẽ tự tiêu hao một lượng calories nhất định.
70% cơ thể là nước vì thế khi cơ thể xảy ra tình trạng thiếu nước các cơ quan sẽ có thể bị chậm quá trình chuyển hóa khiến cho mỡ tích tụ lại cơ thể. Tình trạng đó khiến bạn không thể giảm cân vì thế bạn nên:
Việc ăn uống đúng giờ đúng bữa không chỉ giúp cho quá trình giảm cân mà đông thời nó cũng là một thói quen tốt cho sức khỏe của bạn. Theo các chuyên gia của ZAI gợi ý cho các bạn một số thời điểm vàng cho bữa ăn lành mạnh.
Thời gian ngủ là thời gian nghỉ ngơi của một số bộ phận trong cơ thể đồng thời đào thải độc tố trong cơ thể. Trong 8h ngủ đủ cơ thể của bạn đang hoạt đông như thế nào bạn có biết:
